A receita para ter uma boca saudável e um sorriso radiante é muito simples, basta apenas escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, usar o fio dental regularmente e se necessário usar um enxaguante bucal de vez em quando.
Entretanto não é tão simples como parece, você sabe a maneira certa de escovar os dentes? Aqui irão ser mostrados erros muito comuns cometidos na escovação, e que ao invés de ajudar na saúde bucal acabam trazendo complicações.
Escovar os dentes com muita força
A crença de que a escovação com mais força fará uma limpeza
melhor é muito comum, contudo, o excesso de força na escova pode causar problemas na saúde bucal, como por exemplo, o desgaste do esmalte dos dentes,
tornando-os sensíveis, amarelos e sem brilho.
Além disso, pode machucar a gengiva, causando retração gengival,
que é quando a gengiva se comprime em direção à raiz do dente deixando a
dentina exposta. Todos esses problemas por escovação com muita pressão também
podem ocorrer por conta de escovas com cerdas duras, então sempre opte por
escovas de cerdas mais macias!
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Escovar os dentes muitas vezes
Exatamente! Outro ditado muito popular é que “quanto mais, melhor”, porém isso não deve ser aplicado à escovação de modo algum. Além de danificar o esmalte do dente e comprometer a saúde gengival, escovar os dentes muitas vezes ao dia não significa que esteja fazendo certo, quantidade não é qualidade.
O indicado é escovar os dentes três vezes ao dia, após cada uma das principais refeições: café da manhã, almoço e janta. O máximo seria de quatro vezes ao dia.
Escovar os dentes logo após a refeição
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Você deve sim fazer a higienização depois de comer, porém não é assim que terminar a alimentação. Alguns alimentos que consumimos são ácidos, essa acidez afeta os dentes, deixando-os menos rígidos com o tempo, e a escovação durante esse processo só piora a situação, por isso, devemos esperar a saliva neutralizar estes ácidos para ai poder escovar os dentes.
Mas leva quanto tempo para que a saliva neutralize os ácidos? É necessário cerca de 20 a 30 minutos, por isto, a indicação é de que a escovação seja feita após este período.
Usar apenas o enxaguante
Trocar a escova pelo enxaguante frequentemente pode causar o aparecimento de cáries e outros problemas bucais, pois apenas o enxaguante não é o necessário para uma boa higiene bucal. Logo, mesmo nos dias corridos recomendamos que você leve sua escova e pasta de dente para o trabalho ou escola, garantindo assim seu sorriso e boca saudáveis.
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Como escovar os dentes da maneira correta?
Para escovar os dentes não se deve utilizar muita força, como explicado acima. Os movimentos feitos com a escova devem ser circulares ou verticais da gengiva para fora, o movimento deve-se repetir cerca de 10 vezes a cada dois dentes, e deve ser feito em toda a arcada dentária, tanto nas partes da frente quanto de dentro do dente.
Escovar a língua também é muito importante para a higiene bucal. Para a escovação deve-se usar cerca de 1 cm de pasta de dentes para os adultos, também pode ser medido pelo tamanho da unha do dedo mindinho. E para as crianças pode ser medida a quantidade com referencia a uma ervilha.
